Windows 更新的下载缓存位于 C:\Windows\SoftwareDistribution\Download。如果只是想腾出空间，先用 Windows 的“存储”或“磁盘清理”。只有在排查更新故障、并已停止 Windows Update 服务时，才考虑手动清理该文件夹；清理后，Windows 可能需要重新下载更新。
先让 Windows 挑选可清理文件
文件夹名里有“Download”，不代表可以随时删除。Windows 下载更新时会使用这里，里面也可能有尚未安装完成的文件。清理前先检查是否正在下载、安装，或等待重启。Windows 11 请打开“开始”>“设置”>“Windows 更新”；Windows 10 请打开“开始”>“设置”>“更新和安全”>“Windows 更新”。如果正在安装，先等它完成，按提示重启。
打开“文件资源管理器”>“此电脑”，记下系统盘当前的可用空间，方便清理后比较。清理工具显示的容量是预估值，不必期待实际增加的空间与它完全一致。
Windows 11 可依次打开“开始”>“设置”>“系统”>“存储”>“清理建议”。检查“临时文件”，只勾选你明白用途的类别，然后点击“清理”。也可以打开“开始”>“设置”>“系统”>“存储”>“临时文件”逐项查看。列表由当前电脑上的文件决定，不一定都有更新清理项。仔细看说明；除非确实打算删除，否则不要勾选“下载”或“以前的 Windows 安装”等其他类别。
Windows 10 可在“开始”搜索 Disk Cleanup 或“磁盘清理”，打开后选择系统盘。点击“清理系统文件”，再次选择系统盘并等待扫描。如果出现“Windows 更新清理”，检查其说明，取消其他不想清理的预选项，再点击“确定”>“删除文件”。微软的磁盘空间说明介绍了这些系统自带入口。清理系统文件可能删除用于卸载旧版更新的文件，因此确认前要看清类别；清理完成后没有简单的撤销按钮。
随后回到“文件资源管理器”>“此电脑”，比较可用空间。如果没有出现对应类别，或腾出的空间很少，并不说明工具失效：也许当前没有符合条件的文件，或者占空间的是别处。另一个常见位置见Windows 临时文件清理指南。
SoftwareDistribution Download 里有什么
C:\Windows\SoftwareDistribution 是 Windows Update 使用的工作区域。其 Download 子文件夹存放下载的更新内容；父文件夹还包含其他更新数据。它不是个人的 C:\Users\<用户名>\Downloads，也不是传递优化缓存。清理其中一处，不等于清理了其他位置。
清理之后，文件可能再次出现。Windows 可能重新下载待安装的更新，后续更新也会产生新文件。如果只是为腾空间而删除下载到一半的更新包，结果可能只是多花下载时间和流量，系统盘变满的原因却还在。日常维护时，优先使用上面的 Windows 清理界面，再检查真正占空间的文件夹。
不要把整个 SoftwareDistribution 目录作为日常清理对象。尤其不要因为 DataStore 子文件夹就在旁边，就顺手删除。重置 Windows Update 组件属于故障排查，不是通用的节省空间手段。更新持续失败时，可参照微软的 Windows Update 故障排查指南了解完整步骤。
更新失败时，谨慎清理下载文件夹
手动清缓存之前，先运行 Windows Update 疑难解答。Windows 11 路径为“开始”>“设置”>“系统”>“疑难解答”>“其他疑难解答”>“Windows 更新”>“运行”。Windows 10 路径为“开始”>“设置”>“更新和安全”>“疑难解答”>“其他疑难解答”>“Windows 更新”>“运行疑难解答”。如果工具提示重启，重启后再试一次更新。下载卡住并不一定是缓存文件造成的。
如果问题仍在，并且你决定清理已下载的更新文件，请按下面较窄的范围操作。先保存正在做的事，等待现有安装结束，并使用管理员账户登录。Windows Update 正在运行或提示重启时，不要执行这些步骤。
- 按 Win + R，输入
services.msc并按 Enter。在“服务”中找到“Windows Update”，右键点击并选择“停止”。若它原本已停止，就保持这个状态进行下一步。 - 在文件资源管理器地址栏输入
C:\Windows\SoftwareDistribution\Download并按 Enter。确认地址栏显示的正是这个文件夹。在其中按 Ctrl + A 选中内容，再按 Delete。保留Download文件夹本身、其父文件夹和DataStore。如果 Windows 弹出管理员权限提示，确认后继续。 - 回到“服务”，右键点击“Windows Update”并选择“启动”。如果该服务原本没有运行，重启电脑也可以让 Windows 服务恢复正常状态。准备重试时，打开 Windows Update，点击“检查更新”。
这里的风险是丢失进行中的下载，或不得不重新下载更新包。删掉缓存不会撤销已经安装的更新。如果 Windows 提示文件正在使用，不要通过夺取系统文件夹所有权来强删。重新启动服务、重启电脑，再使用疑难解答或微软的完整修复说明。如果文件进入了回收站，而你想在重试前找回，只恢复这次从该文件夹删除的项目；否则让 Windows 重新下载。清空回收站并非必需，而且无法撤销。
分清三种不同的清理对象
“磁盘清理”里的“Windows 更新清理”与 SoftwareDistribution\Download 都和更新有关，但它们不是同一个文件夹的两种叫法。前者是 Windows 挑选出的清理类别，后者是具体的工作目录。传递优化还会缓存可重复使用的 Windows 及其他微软内容下载，其清理方式见传递优化缓存指南。
Windows Update 再次运行后，再看一遍可用空间。重新下载更新可能占用刚腾出的部分空间。如果 C 盘仍在持续变满，应对比不同时间的存储类别和大文件夹，不要反复清除同一个缓存。原因也可能是已安装程序、个人文件、临时文件或其他缓存。一次有效的清理，不一定能解决反复增长的问题。
使用 AiCleanDisk Pro 查看更新缓存
AiCleanDisk Pro 的自动清理列表包含 Windows Update 缓存，每一项都显示风险等级。清理前会弹出确认对话框；不经过回收站的操作也会在对话框中说明。扫描系统盘及自动清理（AI 自动清理类别除外）可免费使用。扫描其他磁盘、AI 文件夹分析、AI 自动清理项目以及移动文件夹需要许可证。如果当前是更新故障，先运行 Windows 疑难解答，再仔细确认任何缓存清理操作。